Opis Produktu
- 40 g węglowodanów w jednej porcji – solidna dawka energii podczas dłuższego lub intensywnego wysiłku.
- Wygodna forma żelu, którą łatwo zabrać do kieszeni koszulki kolarskiej, pasa biegowego czy plecaka.
- Przeznaczony szczególnie do treningów wytrzymałościowych, wyścigów, maratonów i długich tras rowerowych.
- Może być elementem zaplanowanej strategii żywieniowej razem z izotonikiem, batonami czy innymi źródłami węglowodanów.
Warto wiedzieć
Podczas długiego wysiłku zapotrzebowanie na węglowodany może być naprawdę wysokie. W klasycznych zaleceniach dla wysiłków wytrzymałościowych często pojawia się 30–60 g węglowodanów na godzinę, a przy wysiłkach trwających ponad około 2,5 godziny – nawet około 90 g/h, szczególnie przy zastosowaniu mieszaniny różnych źródeł węglowodanów, np. glukozy i fruktozy.
U dobrze wytrenowanych sportowców coraz częściej stosuje się strategie sięgające około 100 g węglowodanów na godzinę, a czasem więcej, jednak nie jest to uniwersalna wartość dla każdego. Tak wysoką podaż warto stopniowo trenować podczas treningów, ponieważ przewód pokarmowy również musi się do niej przyzwyczaić. Badania obejmowały nawet spożycie 120 g/h w sportach ultra, ale nie oznacza to, że taka ilość jest potrzebna każdemu zawodnikowi.
Energię najlepiej uzupełniać zanim pojawi się „odcięcie” – regularne dostarczanie węglowodanów podczas wysiłku pomaga utrzymać tempo i ograniczyć spadek dostępnej energii na dalszej części trasy.
